Réduction de poids

La perte de poids désigne la réduction ciblée du poids corporel, généralement obtenue par une combinaison d’alimentation et d’exercice. L’élément clé est un bilan énergétique négatif : il faut brûler plus de calories sur une période prolongée que celles consommées. Des unités d’entraînement telles que la musculation, le cardio, la course, le vélo, l’entraînement en intervalles ou les séances à haute intensité soutiennent ce processus. La masse musculaire joue un rôle déterminant : plus elle est importante, plus le métabolisme de base du corps est élevé.