Répétition

Une répétition (souvent abrégée en « rep ») est l’exécution complète d’un mouvement d’exercice du début à la fin. Pour un biceps curls à la station de musculation EISENHORN, elle commence le bras tendu, se plie jusqu’à la position finale, puis revient en arrière. Plusieurs répétitions forment une série. Le nombre de répétitions influence grandement l’effet de l’entraînement : peu de répétitions à haute intensité favorisent la force maximale, tandis que des répétitions plus élevées développent davantage l’endurance musculaire.