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Le spinning est une forme populaire d’exercice physique. Les entraînements cardio se déroulent sur des vélos d’intérieur spéciaux, appelés vélos de spinning, similaires aux vélos d’appartement. Les cours de spinning ont souvent lieu en groupe, sur une musique énergisante, créant ainsi une atmosphère motivante. L’intensité peut être ajustée individuellement — en augmentant la résistance, en pédalant plus vite ou en pédalant debout.

Cette activité est douce pour les articulations et convient à la fois pour brûler des calories et pour améliorer l’endurance de manière ciblée. Les quadriceps et les muscles du mollet sont sollicités, ainsi que les fessiers et les muscles abdominaux en complément. En combinaison avec un entraînement en force sur une station de musculation EISENHORN, le spinning peut aider à améliorer la performance, augmenter la combustion des graisses, stimuler le système cardiovasculaire et renforcer le cœur.