La combustion des graisses

La combustion des graisses désigne le processus par lequel les graisses corporelles stockées sont converties en énergie. Ce processus se produit à la fois au repos et pendant l’activité physique, le pourcentage de graisses brûlées dépendant des besoins énergétiques, de l’intensité de l’entraînement et de l’alimentation. Les séances de cardio à intensité faible à modérée favorisent la combustion directe des graisses, tandis que les séances à haute intensité renforcent l’effet de post-combustion, également appelé EPOC (excess post-exercise oxygen consumption).