Belastung

Belastung beschreibt den Widerstand, den ein Muskel während einer Übung überwinden muss – sei es durch Eigengewicht oder Zusatzgewichte wie dem Trainingswiderstand an der EISENHORN Kraftstation DS. Die richtige Belastung ist entscheidend: Zu leicht, und der Muskel wird nicht gefordert. Zu schwer, und die Technik leidet. Für den Muskelaufbau liegt die ideale Belastung oft dort, wo die letzten Wiederholungen eines Satzes eine echte Herausforderung darstellen, ohne ins Übertraining zu geraten.