Dips

Dips sind eine der effektivsten Eigengewichtsübungen für Trizeps, Brustmuskulatur und vorderen Deltamuskel. Sie können am Barren, zwischen zwei Bänken oder auch an der EISENHORN Kraftstation S oder DS ausgeführt werden. Beliebte Varianten sind unter anderem Dips mit Griffband, Dips mit tiefem Griffband, Dips mit der Griffstange und somit mit extra Gewicht oder alternierende Dips im stehen.

Je aufrechter der Oberkörper, desto stärker liegt der Fokus dabei auf dem Trizeps – je weiter nach vorn geneigt, desto mehr wird die Brust einbezogen. Dips ergänzen perfekt Übungen wie Bankdrücken oder Schulterdrücken und sind besonders wertvoll für den Muskelaufbau im Oberkörper.