funktionelles Training

Eine Trainingsform, die Bewegungen schult, die direkt im Alltag oder im Sport relevant sind. Statt nur einzelne Muskeln zu isolieren, werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert, oft in komplexen Bewegungsmustern wie Heben, Tragen, Drücken oder Springen. Funktionelles Training verbessert Gelenkstabilität, Körperhaltung, Muskelkoordination und Kraftübertragung. Es eignet sich sowohl als Ergänzung zu klassischem Krafttraining als auch als eigenständige Trainingsmethode.

Die Kombination aus MIKE5 Trainingsprogramm und EISENHORN Kraftstation bietet dir ein sehr gutes Setup zur Durchführung eines funktionellen Krafttraining.