Grundübungen

Grundübungen sind komplexe, mehrgelenkige Bewegungen, die grosse Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Zu den bekanntesten zählen Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Schulterdrücken und Klimmzüge – auch bekannt als die Big 5. Grundübungen sind essenziell für den Muskelaufbau, die Kraftsteigerung und die Verbesserung der funktionellen Fitness, da sie nicht nur einzelne Muskeln, sondern ganze Muskelketten trainieren. Egal ob Anfänger, Fortgeschrittene oder Profi - die Grundübungen bilden das Fundament eines intelligenten und professionellen Krafttraining. Die Kombination aus EISENHORN Fitnessstation und MIKE5 Trainingskonzept bietet das perfekte Setup zum Training dieser Big 5.