Langhantel

Die Langhantel ist ein langgestrecktes Gewicht, das mit zwei Händen gehalten wird. Es ist ein klassische Werkzeug für maximale Belastung und Maximalkraft. Übungen wie Kniebeugen, Kreuzheben oder Bankdrücken profitieren von ihrer Stabilität und dem hohen möglichen Gewicht. Gleichzeitig erfordert die Langhantel eine starke Rumpfmuskulatur, um die Bewegungen sauber zu kontrollieren.

An der EISENHORN Kraftstation S wird die Langhantel ganz einfach durch die flexible Griffstange ersetzt. Die Griffstange bietet noch mehr Vorteile (z.B. Förderung der Stabilisationsmuskulatur) und das Training an der EISENHORN Fitnessstation ist deutlich sicherer als ein Training an freien Gewichten. Wer den gesamten Körper effizient trainieren will, legt mit dem MIKE5 Trainingsplan den Fokus auf die Big 5-Übungen – teilweise mit Griffstange, Griffband oder Horn.