Ober- und Unterschenkelmuskulatur

Diese übergreifende Muskelgruppe umfasst die zentralen Akteure der Beinmuskulatur: den Quadrizeps an der Vorderseite, die Hamstrings an der Rückseite sowie die Wadenmuskeln als Teil der Unterschenkel. Unter der Oberschenkelmuskulatur sticht vor allem der Quadrizeps (Musculus quadriceps femoris) hervor. Er bedeckt fast die komplette Vorderseite des Oberschenkels und ist massgeblich für das Strecken und Stabilisieren des Knies verantwortlich.

Die Unterschenkelmuskulatur lässt sich in eine vordere und hintere Gruppe unterteilen, bestehend aus Streckern (Extensoren) und Beugern (Flexoren), die gemeinsam für Bewegungen wie das Anheben oder Abdrücken des Fusses sorgen. Diese Muskeln gewährleisten nicht nur Bewegung, sondern auch Stabilität, Sprungkraft und Standfestigkeit.

An der EISENHORN Kraftstation kann diese Muskelgruppe mit Übungen wie Kniebeugen oder Ausfallschritte mit Griffband (Lunges) gezielt trainiert werden. Je nach Schwerpunkt lässt sich durch Winkel und Widerstand entweder die Kraft oder die Ausdauer in den Beinen fördern – entscheidend für funktionelle Fitness und Alltagstauglichkeit.