Periodisierung

Periodisierung ist eine geplante Abfolge verschiedener Trainingsphasen, um Übertraining zu vermeiden und gezielt Fortschritte zu erzielen. Statt immer gleich zu trainieren, wechselt man dabei systematisch zwischen Intensität, Volumen und Übungsauswahl. Diese Methode wird besonders im Leistungssport genutzt, ist aber auch für Freizeitsportler sinnvoll, um Motivation hochzuhalten und ein Training-Plateau zu vermeiden.

Weshalb Periodisierung für dein tägliches Training an der EISENHORN Kraftstation so wichtig ist, kannst du in unserem Blogbeitrag Kurz und Hart mit Periodisierung nachlesen.