Schulterdrücken (Overhead Press)

Beim Schulterdrücken steht der Deltamuskel im Mittelpunkt. Dabei arbeiten alle drei Anteile, um den Arm über den Kopf zu bringen. Unterstützt wird er vom Trapezmuskel und dem Trizeps, während Bauchmuskeln und Rückenmuskulatur für die notwendige Stabilität sorgen. Das Schulterdrücken, welches eine der Big-5-Übungen ist, kann in unterschiedlichen Winkeln ausgeführt werden, um gezielt verschiedene Bereiche der Schultermuskulatur zu beanspruchen.

An der EISENHORN Kraftstation S kann die Bewegung stehend (z.B. hinter dem Kopf mit Griffband oder vor dem Kopf mit engem Griff) oder sitzend (z.B. vor dem Kopf, hinter dem Kopf oder auch mit angehobenen Füssen) ausgeführt werden. Auch am EISENHORN DS kannst du die Schultermuskulatur mit dem Schulterdrücken vor dem Kopf trainieren. Dazu kannst du die Übung auch alternierend am Horn ausführen.