Gelenkstabilität

Beschreibt die Fähigkeit eines Gelenks, seine Position zu halten und Bewegungen, selbst unter Belastung, kontrolliert auszuführen. Sie wird durch ein Zusammenspiel von Muskeln, Sehnen, Bändern und der Muskelkoordination gewährleistet. Gute Gelenkstabilität schützt vor Verletzungen und ist besonders bei sportlichen Bewegungen wie Sprüngen, Richtungswechseln oder schwerem Heben entscheidend. Übungen wie einbeinige Kniebeugen verbessern diese Fähigkeit nachhaltig.