Gesässmuskulatur

Der Gluteus maximus ist der grösste und kräftigste Muskel des Körpers. Dennoch wird er oft vernachlässigt. Dabei ist er für Hüftstreckung, Beckenstabilität und aufrechtes Gehen unverzichtbar. Ohne starke Gesässmuskulatur leidet nicht nur die Kraftübertragung in den Beinen, sondern auch die Rumpfstabilität insgesamt. An der EISENHORN Kraftstation kann der Muskel gezielt durch beispielsweise klassische Kniebeugen oder Ausfallschritte trainiert werden. Besonders wirkungsvoll ist die Kombination aus isolierten Glute-Übungen und komplexen Bewegungen wie Kreuzheben – damit werden auch Hamstrings und unterer Rücken automatisch mittrainiert.