Musculus soleus

Unterhalb des Gastrocnemius liegt der Musculus soleus, der tieferliegende Teil der Wadenmuskulatur. Im Gegensatz zu seinem „grossen Bruder“ wirkt er nicht auf das Kniegelenk, sondern konzentriert sich ganz auf die Bewegung des Sprunggelenks. Er sorgt dafür, dass der Fuss nach unten gedrückt werden kann (Plantarflexion), und ist damit essenziell für jede Art von Standstabilität. Besonders bei längerem Gehen oder Stehen trägt der Soleus die Hauptlast der Arbeit. Für dein Training bedeutet das: Er ist ein unverzichtbarer Muskel für die Grundkraft der Beine und für die Ausdauer, wenn viele Wiederholungen oder längere Belastungen anstehen.