Spinning

Spinning ist eine beliebte Form des Cardio-Trainings, die auf speziellen Indoor- oder Spinning-Bikes durchgeführt wird, welche Heimtrainern ähneln. Häufig finden Spinning-Kurse in der Gruppe zu energetisierender Musik statt, wodurch eine motivierende Atmosphäre entsteht. Die Intensität lässt sich individuell anpassen – durch Erhöhen des Widerstands, eine höhere Pedalgeschwindigkeit oder das Fahren im Stehen.

Dieses Training ist gelenkschonend und eignet sich sowohl zum Kalorienverbrennen als auch zur gezielten Steigerung der Ausdauer. Dabei werden nicht nur der Quadriceps und die Wadenmuskulatur gefordert, sondern auch Gesäss- und Rumpfmuskeln. Als Ergänzung zum Krafttraining an der EISENHORN Kraftstation kann Spinning helfen, die Leistungsfähigkeit zu steigern, die Fettverbrennung anzukurbeln und das Herz-Kreislauf-System zu stärken.