Training-Plateau

Training-Plateau bezeichnet den Zustand, in dem trotz regelmässigem Training keine Fortschritte mehr spürbar sind. Das kann sowohl Muskelaufbau, Kraftzuwachs als auch Ausdauer betreffen. Ursachen sind oft fehlende Progression, zu wenig Regeneration, einseitige Übungen oder eine zu lange unveränderte Trainingsroutine. Um ein Plateau zu durchbrechen, helfen Methoden wie Periodisierung, Variation der Intensität und Variation bei den Grundübungen bzw. Isolationsübungen.

Die Kombination aus MIKE5 Trainingsprogramm und der EISENHORN Kraftstation bietet das perfekte Setup zur Vermeidung von Stagnation und Training-Plateau.