Trapezmuskel

Der Trapezius ist ein grossflächiger Muskel im oberen Rücken und Nackenbereich. Er stabilisiert und bewegt die Schulterblätter und ist damit wesentlich für die aufrechte Haltung und gesunde Bewegung des Schultergürtels. Besonders beim Training von Rücken und Schultern spielt der Trapez eine unterstützende Rolle. Übungen wie Rudern oder Schulterheben aktivieren diesen Muskel gezielt. Wer lange sitzt oder viel am Computer arbeitet, profitiert stark von einem aktiven Trapezmuskel, da er Verspannungen vorbeugt und die Kopfhaltung stabilisiert.