Bizeps
Der Bizeps ist der zentrale Beugemuskel des Oberarms und entscheidend für Zugbewegungen und die Armkraft. Mit der EISENHORN Kraftstation trainierst du gezielt den Musculus biceps brachii in all seinen Anteilen – langem und kurzem Kopf – für maximale Kraft und Definition. Ein gut trainierter Bizeps unterstützt nicht nur alltägliche Hebe- und Ziehbewegungen, sondern sorgt auch für ein ausgewogenes, ästhetisches Oberarmprofil.
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Bizepscurls stehend
Effizientes Oberarmtraining – aktiviere gezielt deinen Bizeps.
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Bizepscurls mit Körpergewicht
Nutze dein eigenes Körpergewicht, um deine Bizeps zu trainieren. Diese Übung stärkt nicht nur deine Oberarme, sondern fördert auch die allgemeine Stabilität und Kontrolle deines Körpers.
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Hammer Curls
Durch die spezielle Grifftechnik dieser Übung wird der Bizepsmuskel intensiv beansprucht und gleichzeitig die Griffkraft gestärkt.
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Einarmige Bizepscurls
Stärke deinen Bizeps gezielt – einseitig, isoliert und mit Fokus auf saubere Technik.
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Bizepscurls mit Griffband
Nutze das Griffband für kontrollierte Bizepscurls, die deine Armbeuger gezielt stärken.
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Bizepscurls mit Griffstange und Seilzug
Diese Übung zielt direkt auf deinen Bizeps ab und stärkt deine Arme für mehr Kraft im Alltag und beim Training.
Konkurrenzlos effizient – MIKE5 + EISENHORN Kraftstation
Entdecke jetzt wie einfach und vielfältig du mit der EISENHORN Kraftstation trainierst.
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Bankdrücken (Brustdrücken)
Trainiere deine Brust- und Trizepsmuskulatur mit dieser klassischen Druckbewegung.
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Hackenschmidt Kniebeuge
Stärke gezielt deine Oberschenkel und dein Gesäss mit dieser effektiven Variante der Kniebeuge.
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Klimmzug auf die Brust
Mit Klimmzügen trainierst du intensiv deinen Rücken und stärkst gleichzeitig deine Arme. Durch den Zug bis zur Brust setzt du den Fokus besonders auf den Latissimus und die Bizepsmuskulatur.
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Schulterdrücken vor dem Kopf
Die Overhead Press oder Military Press trainiert gezielt die Schultermuskulatur und ist ein unverzichtbarer Teil deines Oberkörpertrainings.
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Kreuzheben mit Griffstange
Mit dem Deadlift stärkst du deinen gesamten Körper, insbesondere Beine und Rücken, auf funktionelle und kraftvolle Weise.
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