Unterarm
Starke Unterarme sind die Grundlage für eine sichere Griffkraft und Stabilität bei nahezu jeder Übung. Mit der EISENHORN Kraftstation trainierst du gezielt die Beuger- und Streckmuskulatur des Unterarms, inklusive Flexor carpi und Extensor carpi. Ein regelmässiges Unterarmtraining verbessert deine Leistung bei Zug- und Druckübungen, unterstützt eine saubere Technik und wirkt sich positiv auf alltägliche Bewegungen sowie andere Sportarten aus.
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Unterarm-Curls mit Obergriff
Bei dieser Übung führst du kontrollierte Bewegungen aus, um deine Griffkraft und die Muskulatur des Unterarms zu fördern.
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Unterarm-Curls hinter dem Rücken
Bei dieser Übung hältst du die Griffstange hinter dem Rücken und aktivierst gezielt die Handgelenks- und Unterarmmuskeln.
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Bankdrücken (Brustdrücken)
Trainiere deine Brust- und Trizepsmuskulatur mit dieser klassischen Druckbewegung.
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Klimmzug auf die Brust
Mit Klimmzügen trainierst du intensiv deinen Rücken und stärkst gleichzeitig deine Arme. Durch den Zug bis zur Brust setzt du den Fokus besonders auf den Latissimus und die Bizepsmuskulatur.
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Kreuzheben mit Griffstange
Mit dem Deadlift stärkst du deinen gesamten Körper, insbesondere Beine und Rücken, auf funktionelle und kraftvolle Weise.
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