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Lebenslange Garantie für MIKE5 Mitglieder
224
224 Reverse flys vorgebeugt mit Seilzug
Vorbereitung
Beide Seilzüge in der unteren Position einhängen
Ausgangsposition
Stelle dich in einer stabilen, leicht vorgebeugten Position vor das EISENHORN. Deine Füsse stehen parallel und schulterbreit. Greife die Schlaufen des Seilzugs überkreuzt mit jeder Hand.
Ausführung
Führe nun die Arme kontrolliert seitlich nach hinten oben, bis sie auf Schulterhöhe sind. Halte die Endposition kurz und spanne die Schultern bewusst an. Kehre anschliessend langsam und kontrolliert in die Ausgangsposition zurück. Achte während der gesamten Bewegung auf eine stabile Körperhaltung und eine kontrollierte Ausführung.
Tipp
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Varianten
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Warnung
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Primärer Muskel
Schultern
Sekundärer Muskel
Rücken
Der entscheidende
Vorteil
EISENHORN ist die kompakte Kraftstation für dein Home Gym, die Anfängern, Profis und allen dazwischen hunderte Trainingsmöglichkeiten mit Gewichten von 4–112 kg ermöglicht.
Perfektes Training am EISENHORN
Mit EISENHORN trainierst du wie mit einem klassischen Gerät mit Gewichtsscheiben. Insbesondere kannst du mit EISENHORN alle klassischen Grundübungen wie mit einer Langhantel durchführen. Grundübungen (sog. “BIG 5”) sind dank der komplexen Bewegungsabläufe die Basis jedes effizienten Krafttrainings.
EISENHORN kaufen
Du kannst dein EISENHORN bequem über unserern Online-Shop bestellen und direkt zu dir nach Hause liefern lassen. Wir liefern international direkt ab unserem Werk in der Schweiz.