Triceps

En tant qu’adversaire du biceps, le triceps est responsable de l’extension du bras et représente environ les deux tiers des muscles du bras. Lors du développé couché, une exécution correcte est essentielle pour éviter les blessures et obtenir des résultats optimaux. Il joue également un rôle clé lors du développé épaules. Des exercices tels que l’extension des triceps avec bande de résistance, les dips ou les extensions au-dessus de la tête sont des méthodes efficaces pour le cibler. Il peut être entraîné de manière ciblée à la station de musculation EISENHORN, mais également avec les exercices du Grand 5. Un triceps fort ne garantit pas seulement une définition visible, mais stabilise également de nombreux mouvements de poussée complexes