CrossFit

Le CrossFit est une méthode d’entraînement qui combine force, endurance, puissance explosive et exercices de mobilité dans des séances constamment variées. Il utilise des exercices de base tels que les Squats, le Soulevé de terre ou les Tirages en pronation, complétés par des mouvements fonctionnels et des exercices à haute intensité en circuit. Le CrossFit met l’accent sur la condition physique globale et peut être pratiqué avec le poids du corps ou avec des charges supplémentaires, comme des haltères. Grâce à cette combinaison d’entraînement en force et en endurance, le CrossFit améliore à la fois la performance physique générale et l’endurance musculaire.