Fibres musculaires

Les fibres musculaires sont les unités contractiles individuelles d’un muscles. Elles se divisent grossièrement en fibres à contraction lente (type I, pour l’endurance musculaire) et en fibres à contraction rapide (type II, pour la puissance explosive et la force maximale). Selon le type d’entraînement, certaines fibres sont davantage sollicitées. Un entraînement ciblé, combinant des phases concentriques et excentriques, favorise la croissance et l’adaptabilité des fibres musculaires.