Isométrique

Isométrique décrit une contraction musculaire dans laquelle le muscle se contracte sans que sa longueur ne change. Le muscle génère de la force sans mouvement au niveau de l’articulation, comme lors du maintien statique d’une position de planche. L’entraînement isométrique permet d’augmenter la force musculaire et d’améliorer la stabilité de manière ciblée, car les muscles restent sous tension sans qu’aucun élan ou mouvement ne soit impliqué, ce qui facilite le contrôle de la charge.