Jour de jambe

La « journée des jambes » désigne une séance d’entraînement où l’accent est exclusivement mis sur les muscles des jambes. Lors de cette journée, des groupes musculaires spécifiques sont ciblés, tels que les quadriceps, les ischio-jambiers, les mollet et les muscles fessiers. Les exercices classiques incluent les squats, les fentes ou la presse à jambes. Un bas du corps bien entraîné n’est pas seulement important d’un point de vue esthétique, il contribue également de manière significative à la stabilité, à la puissance de saut et à la performance générale.