Muscles pectoraux

Les muscles pectoraux, en particulier le grand pectoral (musculus pectoralis major), sont responsables des mouvements de poussée tels que l’extension des bras vers l’avant et font partie des muscles respiratoires accessoires. En association avec les triceps et les muscles antérieurs de l'épaule, ils constituent le centre de force pour des exercices comme le développé couché classique. À la station de musculation EISENHORN, ce mouvement peut être réalisé avec une barre, une poulie, des bandes élastiques ou un treuil, et ce, en position allongée, assise ou debout, avec une tension stable du tronc.

Pour cibler et renforcer efficacement la poitrine, on peut combiner des exercices de presse, comme le développé latéral, avec des exercices d’isolation tels que le butterfly ou les pompes avec bande élastiques. Étant donné que les muscles pectoraux travaillent en étroite collaboration avec les épaules et les bras, ils bénéficient particulièrement d’un programme d’entraînement global, tel que MIKE5.