Testostérone

La testostérone est une hormone naturelle produite principalement dans les testicules chez l’homme et en faibles quantités dans les ovaires chez la femme. Elle est responsable, entre autres, d’une masse musculaire plus élevée et d’une croissance plus prononcée de la barbe chez l’homme, mais joue également un rôle important chez la femme. La testostérone soutient la croissance musculaire, la régénération, la densité osseuse, le niveau d’énergie et la performance générale. Tant chez les hommes que chez les femmes, elle contribue de diverses manières à la santé. La pratique régulière de l’entraînement en force, une alimentation équilibrée incluant des graisses saines ainsi qu’un sommeil adéquat et suffisant peuvent influencer positivement le taux de testostérone.