Charge

La charge désigne la résistance qu’un muscle doit surmonter lors d’un exercice, que ce soit par le poids du corps ou par des charges supplémentaires, comme celles utilisées à la station de musculation EISENHORN DS. Choisir la charge appropriée est crucial : si elle est trop légère, le muscle n’est pas suffisamment sollicité, et si elle est trop lourde, la technique d’exécution en souffre. Un renforcement musculaire optimal se situe souvent là où les dernières répétitions de chaque série représentent un vrai défi, sans toutefois tomber dans le surmenage ou le surentraînement.