Squats

La flexion des genoux est probablement l’exercice roi pour les jambes et constitue en même temps un entraînement complet du corps. Avec une technique correcte, les quadriceps assurent l’extension des jambes, les ischio-jambiers stabilisent le mouvement, tandis que le grand fessier et les muscles du tronc contrôlent l’extension de la hanche et le maintien du corps. Les muscles du mollet participent également à la stabilisation.

À la station de musculation EISENHORN, les squats, qui font partie du « Grand 5 », peuvent être réalisés dans différentes variantes. Sur le modèle DS, il est possible de faire des squat avant ainsi que des squats classiques, tandis que sur le modèle S, des variantes comme les squats hack, les squats avant ou les squats aériens peuvent être exécutées. Les amateurs d’exercices unilatéraux peuvent également effectuer des squats monopodes avec décharge, des squats à une jambe sur le corne ou des squats latéraux.