71
Élévation des épaules à l'arrière
Préparation
Fixer le chariot dans la partie inférieure. Fixer la sangle de poignée et insérer la barre de poignée dans les deux boucles de poignée.
Position de départ
Se tenir debout à largeur de hanches, le dos à l'appareil. Saisir la poignée derrière les fesses. Réglez la hauteur de la luge de manière à ce qu'il y ait déjà un peu de traction sur la corne en position debout avec les bras tendus.
Version
Resserrez lentement les épaules, tout en levant les bras le long du corps. Abaissez ensuite les épaules et les bras.
Conseil
Variantes
Avertissement
Muscle primaire
Épaules
Muscle secondaire
Nuque
L'avantage décisif
EISENHORN est la station de musculation compacte pour votre home gym qui permet aux débutants, aux professionnels et à tous ceux qui se trouvent entre les deux de bénéficier de centaines de possibilités d'entraînement avec des poids allant de 4 à 112 kg.
Un entraînement parfait au EISENHORN
Avec EISENHORN, vous vous entraînez comme avec un appareil classique avec des disques de poids. En particulier, vous pouvez effectuer tous les exercices de base classiques avec EISENHORN comme avec un haltère. Les exercices de base (appelés "BIG 5") sont la base de tout entraînement de musculation efficace grâce à la complexité des mouvements.
COMMANDER EISENHORN
Vous pouvez facilement commander votre EISENHORN via notre boutique en ligne et le faire livrer directement chez vous. Nous livrons à l'international directement depuis notre usine en Suisse.