Zirkeltraining

Zirkeltraining ist eine Trainingsmethode, bei der mehrere Übungen hintereinander in einer festen Reihenfolge absolviert werden, oft mit minimalen Pausen dazwischen. Ziel ist es, verschiedene Muskelgruppen oder Fitnesskomponenten – wie beispielsweise Kraftausdauer, Schnellkraft oder Cardio – in einer Einheit zu trainieren. Die Intensität lässt sich durch Pausendauer, Widerstand oder Übungswahl steuern. Zirkeltraining ist vielseitig, zeiteffizient und eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene.