Entraînement en circuit

Le circuit training est une méthode d’entraînement où plusieurs exercices sont effectués successivement dans un ordre fixe, souvent avec de courtes pauses entre eux. Le but est de cibler différents groupes musculaires ou composantes de la condition physique, tels que l’endurance musculaire, la puissance explosive ou le cardio, dans une seule séance. L’intensité peut être ajustée en modifiant la durée des pauses, la résistance ou le choix des exercices. L’entraînement en circuit est polyvalent, efficace en termes de temps et convient aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants avancés.