29
Rowing penché en avant avec prise inférieure
Préparation
Insérer le Barre de traction. Fixer le chariot de manière à ce que le Barre de traction se trouve au milieu du tibia.
Position de départ
Se tenir derrière Barre de traction, légèrement accroupi et le haut du corps légèrement penché vers l'avant. Saisissez le Barre de traction par le dessous, à la largeur des épaules. Maintenez toujours le dos droit avec une tension totale (légère courbure). Tendez les fesses légèrement vers l'arrière et la poitrine vers l'avant. Le regard est dirigé vers le sol.
Version
Tirez le Barre de traction vers les hanches. Maintenez les bras le plus près possible du torse. Ensuite, ramenez le Barre de traction à la position de départ.
Conseil
Variantes
Avertissement
Maintenez le bas du dos stable et droit. Ne vous penchez pas vers l'avant.
Muscle primaire
Dos
Muscle secondaire
Biceps
L'avantage décisif
EISENHORN est la station de musculation compacte pour votre home gym qui permet aux débutants, aux professionnels et à tous ceux qui se trouvent entre les deux de bénéficier de centaines de possibilités d'entraînement avec des poids allant de 4 à 112 kg.
Un entraînement parfait au EISENHORN
Avec EISENHORN, vous vous entraînez comme avec un appareil classique avec des disques de poids. En particulier, vous pouvez effectuer tous les exercices de base classiques avec EISENHORN comme avec un haltère. Les exercices de base (appelés "BIG 5") sont la base de tout entraînement de musculation efficace grâce à la complexité des mouvements.
COMMANDER EISENHORN
Vous pouvez facilement commander votre EISENHORN via notre boutique en ligne et le faire livrer directement chez vous. Nous livrons à l'international directement depuis notre usine en Suisse.