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Extension des jambes à la kit de poulie musculation
Préparation
Accrocher le câble en position centrale.
Position de départ
Insérez un pied dans la boucle et pliez la jambe vers l'arrière. L'autre jambe a un appui stable. Le haut du corps reste sous tension et droit.
Version
Amenez la jambe pliée en extension de manière contrôlée. En position finale, les deux jambes sont parallèles l'une à l'autre. L'articulation du genou reste toujours à côté de la jambe d'appui.
Conseil
Effectuer l'exercice avec des chaussures.
Variantes
Avertissement
Muscle primaire
Jambes
Muscle secondaire
L'avantage décisif
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