Réduction de poids

La réduction de poids décrit la diminution ciblée du poids corporel, généralement par une combinaison de régime et d'entraînement. Ce qui est crucial, c'est un bilan énergétique négatif – il faut consommer plus de calories qu'on en absorbe sur une période prolongée. Entraînement de force et séances de cardio comme la course, le spinning ou l'entraînement par intervalles (HIIT) soutiennent ce processus. Développement musculaire est un facteur décisif : plus il y a de masse musculaire, plus le métabolisme basal est élevé.