Construction musculaire

La construction musculaire, souvent appelée hypertrophie, est la réaction adaptative des muscles à une charge répétée. Par un entraînement de force contrôlé, de petites micro-lésions se forment dans les fibres musculaires, que le corps répare et renforce pendant la phase de récupération (régénération musculaire). Des exercices comme les Big 5 sont des classiques pour la construction musculaire car ils sollicitent plusieurs groupes musculaires à la fois. Sur une station de musculation EISENHORN S ou DS, la construction musculaire peut être contrôlée de manière ciblée en combinant de manière optimale les exercices, le poids, le nombre de séries, le nombre de répétitions et les pauses.

En combinaison avec le concept d'entraînement MIKE5, tu obtiens un système d'entraînement professionnel et intelligent. Ainsi, tu peux te concentrer uniquement sur la réalisation de tes entraînements.