Muskeluppbyggnad

Muskeluppbyggnad, ofta kallad hypertrofi, är muskelns anpassningsreaktion på upprepad belastning. Genom kontrollerad styrketräning uppstår små mikrofrakturer i muskelfibrerna, som kroppen reparerar och förstärker under återhämtningsfasen (muskelregeneration). Övningar som Big 5 tillhör klassikerna för muskeluppbyggnad eftersom de involverar flera muskelgrupper samtidigt. Vid en träningsstation EISENHORN S eller DS kan muskeluppbyggnaden styras målmedvetet genom att optimalt kombinera övningar, vikt, antal set, antal repetitioner och pauser.

I kombination med MIKE5 träningskoncept får du ett professionellt och intelligent träningssystem. Så kan du fokusera enbart på att utföra dina träningspass.