Mikrotraumata

Mikrotraumata är små skador på muskelfibrer, som uppstår vid intensiv styrketräning – särskilt vid excentriska rörelser. Dessa mikroskador är en naturlig del av muskeluppbyggnad. Kroppen reparerar och förstärker de drabbade musklerna, vilket på lång sikt leder till mer styrka och massa. Mikrotraumata kan kortsiktigt orsaka träningsvärk men är en önskvärd träningsstimulans så länge de åtföljs av tillräcklig muskelregeneration.