Microtraumatismes

Les microtraumatismes sont de minuscules lésions des fibres musculaires, qui se produisent lors d’un entraînement intensif de force – surtout lors de mouvements excentriques. Ces micro-lésions sont une composante naturelle du développement musculaire. Le corps répare et renforce les muscles concernés, ce qui conduit à terme à plus de force et de masse. Les microtraumatismes peuvent provoquer de la courbature à court terme, mais ce sont des stimuli d'entraînement souhaités tant qu'ils sont accompagnés d'une récupération musculaire suffisante.