Musculus soleus

Under gastrocnemius ligger musculus soleus, den djupare liggande delen av vadmuskulaturen. Till skillnad från sin ”storebror” påverkar den inte knäleden, utan koncentrerar sig helt på fotledens rörelse. Den ser till att foten kan tryckas nedåt (plantarflexion) och är därmed avgörande för all slags stabilitet i stående ställning. Särskilt vid längre promenader eller stående bär soleusmuskeln huvudbördan av arbetet. För din träning innebär detta att den är en oumbärlig muskel för benens grundstyrka och för uthålligheten när många repetitioner eller längre belastningar står på programmet.