Muskelaufbau

Muskelaufbau, oft als Hypertrophie bezeichnet, ist die Anpassungsreaktion der Muskulatur auf wiederholte Belastung. Durch kontrolliertes Krafttraining entstehen winzige Mikroverletzungen in den Muskelfasern, die der Körper in der Erholungsphase (Muskelregeneration) repariert und dabei verstärkt. Übungen wie die Big 5 gehören zu den Klassikern für den Muskelaufbau, da sie mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. An einer Kraftstation EISENHORN S oder DS lässt sich der Muskelaufbau gezielt steuern, indem Übungen, Gewicht, Anzahl Sätze, Anzahl Wiederholungen und Pausen optimal kombiniert werden.

In Kombination mit dem MIKE5 Trainingskonzept erhältst du ein professionelles und intelligentes Trainingssystem. So kannst du dich ausschliesslich auf die Durchführung deiner Workouts konzentrieren.