Egenvikt

Egenviktsträning använder kroppen själv som motstånd – helt utan extra utrustning och vikter. Chins, dips och plankor är typiska exempel. Egenvikt är särskilt värdefull för att bygga funktionell styrka och involvera bålen i nästan varje rörelse. Egenviktsträning används ofta i samband med isoleringsövningar eller styrkeuthållighetspass.