Egenvikt

Träning med egen kroppsvikt utnyttjar kroppen själv som motstånd – helt utan extra redskap och vikter. Pull-ups, dips och plankan är typiska exempel. Träning med egen kroppsvikt är särskilt värdefull för att bygga upp funktionell styrka och involvera bålmuskulaturen i nästan varje rörelse. Ofta används kroppsviktsträning inom ramen för isolationsövningar eller styrkeuthållighetspass.