Poids corporel

L'entrainement au poids corporel utilise le corps lui-même comme résistance – sans appareils ni poids supplémentaires. Tractions, dips et planches sont des exemples typiques. Le poids corporel est particulièrement précieux pour développer la force fonctionnelle et inclure les muscles du tronc dans presque chaque mouvement. L'entraînement au poids corporel est souvent utilisé dans le cadre d' exercices d'isolement ou d' entraînements d'endurance de force.