Épaules
Les épaules forment le centre de nombreux mouvements et sont essentielles pour une posture corporelle forte et droite. Avec la station de musculation EISENHORN, vous entraînez le muscle deltoïde (Musculus deltoideus) dans ses trois parties - antérieure, latérale et postérieure - de manière ciblée et équilibrée. Un entraînement des épaules renforcé améliore non seulement la posture et les performances lors des exercices de pression et de traction, mais prévient également efficacement les blessures de l'articulation de l'épaule.
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Presse à l’épaule devant la tête
La presse militaire cible spécifiquement les muscles de l'épaule et est une partie indispensable de votre entraînement du haut du corps.
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Ramer droit avec une prise serrée
Puissant et contrôlé - la prise serrée favorise une élévation puissante jusqu'à la hauteur de la clavicule en mettant l'accent sur l'épaule et le cou.
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Rotation interne avec Kit de poulie musculation
Avec cet exercice contrôlé d'rotation interne, vous renforcez spécifiquement votre coiffe des rotateurs, en particulier le muscle sous-scapulaire, et améliorez la stabilité de votre articulation de l'épaule.
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Rotation externe avec Kit de poulie musculation
Renforcez spécifiquement vos épaules : avec la rotation externe, vous entraînez la coiffe des rotateurs et favorisez la stabilité de votre articulation de l'épaule.
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Rotation interne latérale avec bande de préhension
Avec cet exercice, vous entraînez la coiffe des rotateurs et renforcez la stabilité de votre articulation de l'épaule.
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Rotation externe latérale avec bande de préhension
Lors de cette rotation externe, vous ciblez spécifiquement les parties latérales et postérieures de la coiffe des rotateurs, tout en guidant votre articulation de l'épaule de manière contrôlée.
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Ramer droit avec une poignée large
Lorsque vous faites des tirages verticaux avec une prise large, vous travaillez les muscles latéraux et postérieurs de l'épaule ainsi que le muscle trapèze supérieur.
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Épaules derrière la tête
Lorsque vous faites des élévations latérales derrière la tête, vous travaillez les parties arrière et latérales des muscles de l'épaule ainsi que le muscle trapèze supérieur.
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Élévation d’épaule arrière
Avec cet exercice, vous renforcez spécifiquement les muscles des épaules arrière et du haut du dos.
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Poussée des épaules derrière la tête en position assise
En effectuant cet exercice assis, vous augmentez la stabilité tout en poussant la barre de traction derrière la tête de manière contrôlée - idéal pour un entraînement ciblé des épaules.
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Développé épaule derrière la tête avec grip
Cet exercice renforce spécifiquement les muscles de l'épaule arrière et latérale.
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Développé épaule assis
Renforcez spécifiquement vos épaules tout en laissant votre centre du corps détendu sur le banc.
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Développé épaules assis, pieds levés
Cet exercice cible non seulement vos épaules de manière spécifique, mais sollicite également l'ensemble de votre sangle abdominale.
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Soulèvement latéral sur le kit de poulie musculation
Cet exercice renforce spécifiquement les muscles deltoïdes latéraux et améliore la définition des épaules.
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Facepulls le Kit de poulie musculation
Cet exercice renforce spécifiquement la partie arrière des épaules et favorise une posture droite.
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Presse à l’épaule devant la tête
Cet exercice renforce spécifiquement vos épaules et vos triceps grâce à une pression contrôlée.
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Presse à l’épaule à la corne en alternance
Entraînez vos épaules avec des presses d'épaules alternées à la corne.
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Prévention des reverse flys avec Kit de poulie musculation
Les élévations latérales inversées sont un exercice efficace pour renforcer l'épaule postérieure (deltoïde postérieur) ainsi que les muscles du haut du dos, en particulier les rhomboïdes et le trapèze.
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Rotators de l’épaule en alternance sur Kit de poulie musculation
La rotation externe isolée permet de travailler efficacement les muscles des épaules.
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Reverse flys asymétrique le Kit de poulie musculation
Cet exercice cible spécifiquement les muscles des épaules postérieures et du haut du dos.
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Rotateurs d’épaule parallèles au Kit de poulie musculation
Équilibre solide, dos fort : Avec cet exercice, vous activez spécifiquement l'épaule arrière ainsi que les muscles du haut du dos.
Une efficacité inégalée – MIKE5 + EISENHORN station de musculation
Découvrez dès maintenant à quel point il est facile et varié de s'entraîner avec la station de musculation EISENHORN.
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Développé couché (Développé poitrine)
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Traction sur la poitrine (Pull Up)
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Presse à l’épaule devant la tête
La presse militaire cible spécifiquement les muscles de l'épaule et est une partie indispensable de votre entraînement du haut du corps.
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Soulevé de terre avec Barre de traction (Deadlift)
Avec le soulevé de terre, vous renforcez tout votre corps, en particulier les jambes et le dos, de manière fonctionnelle et puissante.
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