Schultern
Die Schultern bilden das Zentrum vieler Bewegungen und sind entscheidend für eine starke, aufrechte Körperhaltung. Mit der EISENHORN Kraftstation trainierst du den Deltamuskel (Musculus deltoideus) in all seinen drei Anteilen – vorderer, seitlicher und hinterer Deltamuskel – gezielt und ausgewogen. Ein starkes Schultertraining verbessert nicht nur die Haltung und Leistung bei Druck- und Zugübungen, sondern beugt auch Verletzungen im Schultergelenk effektiv vor.
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Schulterdrücken vor dem Kopf
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Aufrechtes Rudern mit engem Griff
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Innenrotation mit Seilzug
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Aussenrotation mit Seilzug
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Innenrotation seitlich mit Griffband
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Aussenrotation seitlich mit Griffband
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Aufrechtes Rudern mit breitem Griff
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Schulterdrücken hinter dem Kopf
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Schulterheben hinten
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Schulterdrücken hinter dem Kopf sitzend
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Schulterdrücken hinter dem Kopf mit Griffband
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Schulterdrücken sitzend
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Schulterdrücken sitzend mit angehobenen Füssen
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Seitenheben am Seilzug
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Facepulls am Seilzug
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Schulterdrücken vor dem Kopf
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Schulterdrücken am Horn alternierend
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Reverse Flys vorgebeugt mit Seilzug
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Schulterrotatoren alternierend am Seilzug
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Reverse Flys asymmetrisch am Seilzug
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Schulterrotatoren parallel am Seilzug
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