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Garantie à vie pour les membres MIKE5
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Presse à jambes
Préparation
Fixer le traîneau de manière à pouvoir s'allonger sous le Barre de traction avec les jambes pliées au maximum.
Position de départ
Allongez-vous sur le dos de manière à ce que les fesses soient sous Barre de traction. Les bras sont placés sur le sol, le long du corps. Les pieds sont posés sur Barre de traction, à largeur de hanches. Les cuisses touchent le ventre.
Version
Poussez le Barre de traction vers le haut de manière régulière avec les jambes par-dessus la plante des pieds jusqu'à ce que les genoux soient presque tendus. Maintenez les muscles fessiers contractés pendant toute la durée de l'exercice.
Conseil
Variantes
Avertissement
Muscle primaire
Jambes
Muscle secondaire
Po
L'avantage décisif
EISENHORN est la station de musculation compacte pour votre home gym qui permet aux débutants, aux professionnels et à tous ceux qui se trouvent entre les deux de bénéficier de centaines de possibilités d'entraînement avec des poids allant de 4 à 112 kg.
Un entraînement parfait au EISENHORN
Avec EISENHORN, vous vous entraînez comme avec un appareil classique avec des disques de poids. En particulier, vous pouvez effectuer tous les exercices de base classiques avec EISENHORN comme avec un haltère. Les exercices de base (appelés "BIG 5") sont la base de tout entraînement de musculation efficace grâce à la complexité des mouvements.
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