Sätesmuskler

Gluteus maximus är den största och starkaste muskeln i kroppen. Ändå försummas den ofta. Den är oumbärlig för höftsträckning, bäckenstabilitet och upprätt gång. Utan starka sätesmuskler lider inte bara kraftöverföringen i benen, utan även bålstabiliteten som helhet. På en kraftstation EISENHORN S eller DS kan muskeln tränas målmedvetet genom till exempel klassiska knäböj eller utfall tränas. Särskilt effektiv är kombinationen av isolerade gluteövningar och komplexa rörelser som marklyft – då tränas även hamstrings och nedre rygg automatiskt med.