Sätesmuskulaturen

Gluteus maximus är kroppens största och starkaste muskel. Ändå försummas den ofta. Den är dock oumbärlig för höftsträckning, bäckenstabilitet och upprätt gång. Utan starka sätesmuskler påverkas inte bara kraftöverföringen i benen negativt, utan även stabiliteten i bålen som helhet. På EISENHORN-träningsstationer kan muskeln tränas målinriktat genom exempelvis klassiska knäböj eller utfallssteg. Särskilt effektiv är kombinationen av isolerade gluteövningar och komplexa rörelser som marklyft – på så sätt tränas även hamstrings och nedre delen av ryggen automatiskt.